Bisiklêtvanîmîna werzîşên din e, ango, êşa masûlkeyan çêdibe.

Her çend sedema rastîn a krampan hîn nehatiye destnîşankirin jî, bi gelemperî tê bawerkirin ku ew ji ber gelek faktoran çêdibe.

Ev gotar dê sedemên kramp û Nêzîkatiyê analîz bike.

Çi dibe sedema krampan?

1. Berê têra xwe dirêjkirin nekirsiwarbûn;
2. Zêde bikaranîna masûlkeyan, ku dibe sedema westandinê;
3. Siwarbûna demek dirêj di hewaya germ de;
4. Germahiya hawîrdorê ji nişkê ve diguhere;
5. Zêde xwêdan li ser laş û nedagirtina avê di wextê xwe de;
6. Nehevsengiya elektrolîtan;
7. Ewsiwarbûnhelwest ne zanistî ye;
8. Rewşa giyanî ne aram e û pir zêde diguhere;
9. Parêza nezanistî, bandorên alî yên dermanan ên gengaz, û hwd.;

Ji ber vê yekê, niha ku kramp derketine holê, divê em çawa pê re mijûl bibin?

Pêdivî ye ku pêvajo bi wextê xwe were kirin.

GUODACYCLEdikare pêvajoyên jêrîn pêşkêşî we bike, ku dê bi rêzê werin pêvajoy kirin:
1. Tavilê rawestebisiklêtvanî;
2. Ji bo şilbûnê cihekî sar û hewadar bibîne, û bandora hilgirtina vexwarinên werzîşê dê çêtir be;
3. Masûlkeyên lingên teng hêdî hêdî dirêj bikin, û li ser beşa teng masajek nerm bikin;
4. Di dema dermankirinê de, terapiya germê an terapiya sermayê dikare wekî alîkar were bikar anîn. Bikaranîna spreyek werzîşê an pakêtek sermayê rêbazek bi bandor e.